Distance and Balance - Carina Isaksson
Möt Carina Isaksson – en av Sveriges kanske mest meriterade svenska atleter genom tiderna! Carina pratar om distans och balans och hur detta är nyckeln till att hålla i längden – både mentalt och fysiskt. Och framförallt när man lever fitness-livsstilen.
Carina har varit med oss sen 2002. Under dessa år har vi varit med i Carinas liv på olika sätt med allt från tävlingssatsningar, workshops, jobbet och i hennes aktiva vardag, till att hon har varit med oss på mässor och events, fotograferingar och atlet-aktiviteter med mera.
Det som för mig har vart mest speciellt som ambassadör för Better Bodies, är att oavsett om jag har vart atlet på gymmet, eller vart på stan med barnvagn, på en golfbana, vandring i Zermatt etc så har bas-garderoben alltid Better Bodies. Det är en livsstil. Kläderna har passat enomgående för alla dagens aktiviteter (undantag ett ombyte till nytt set Better Bodies efter träning, haha).
Känd som bodyfitness-atlet, men startade karriären inom Atletic Fitness och Bodybuilding
Carina har varit aktiv hela livet och tränar för att må bra. Som ung höll hon på med ridning och hittade in på gymmet vid 18 års ålder. Efter sex års träning debuterade hon i bodybuilding på Norrlandsmästerskapen 1990.
En vinst i -52 kilos-klassen och silver på SM några veckor senare gav verkligen blodad tand. Carina har tävlat nästan varje år under sin karriär undantag åren hon fick barn och idag kan Carina stoltsera med bl. a.
Bodybuilding: 4 Guld, 4 Silver Bodyfitness: 10 SM Guld, 2 SM Silver, 3 Nordiska Guld, 2 EM guld, 2 EM silver, 2 VM Guld, 2 VM silver, 1 EM brons
Atletic Fitness: 1 silver
Rutiner är avgörande för att få ihop och för att må bra!
Utan barn så kunde man lägga all tid på sig själv, gymmet och sina mål. Men när första sonen föddes 1995 insåg Carina att det krävdes att man anpassade sig. Man själv var inte längre första prio. Rutiner och vanor blev extra viktigt för att få ihop livspusslet, något som Carina tror på och håller stenhårt på. Exempelvis att på en satsning träna innan barnen har gått upp och utnyttja lunchrasten alternativt på kvällen när barnen hade lagt sig för att få sin cardio gjord. För Carina har det alltid varit viktigt att ha sin egentid men samtidigt att hennes egna satsningar inte inkräktat på familjelivet och vardagen – att ha distans. Något som hon försöker överföra till sina klienter. Även när hon inte dietar så spelar rutinerna en viktig roll i vardagen. För att få ihop allt och framförallt för att må bra!
Tävling eller ej - Livet ska kunna ha rum för strikt kost och träning, men också familj, vänner och livsnjut!
Likaså när det kommer till kosten så är Carina noggrann med att alltid göra plats för livets goda varje helg – diet eller inte! Att allting handlar om att planera både sin träning och kost, så att man kan satsa och vara seriös, sköta sin kost i veckan, och samtidigt ha plats för vänner, familj och exempelvis en trerätters på lördagen. Den här distans och balans - tänket har kommit till att genomsyra Carinas livsstil och har nästan blivit som hennes mantra.
"Lever man i en familj är helgerna kanske den enda tiden man verkligen är tillsammans. Dessutom måste det finnas tid och utrymme för lite bubbel och sus och dus, om än i måttliga mängder.” skrattar Carina fram.
Att ha genuin passion för träningen för att lyckas inom fitness och bodybuilding.
Något annat som är viktigt för att lyckas inom denna sport och bransch på sikt är att man måste älska att träna och därefter kommer tävlandet, inte tvärtom – att man tränar för att tävla. Det är lätt att man tappar all glädje för livsstilen, träningen och vardagen och det är som bäddat för att hamna i obalans eller ifrågasätta det man gör.
Träningen är avgörande för välmåendet
Träningen är en självklar del i livet, att träna för att må bra. Jag har tränat hela livet och livet blir också enklare att hantera om man har den livsstilen. När man tränar utsöndras endorfiner som ger en glädje och kick mentalt. Men kroppen mår ju också så mycket bättre!
Att hitta sin livsfilosfi! Distans och balans har varit den som funkat på sikt för mig och många klienter. Det gäller att hitta sin egen filosofi som funkar, detta koncept med distans och balans till allt i livet och rutiner har funkat för mig och många klienter som jag hjälper (majoriteten karriärkvinnor och småbarnsmammor) får äntligen ihop livspusslet, får sin egentid och träning gjord och mår så mycket bättre. Oavsett om du är en tävlande atlet eller person som bara vill må bra.
Att känna ansvar mot den nya generationen och uppmuntra folk till att skaffa sig själv kunskap
Med sin gedigna erfarenhet och som verksam i branschen under mer än halva sitt liv, så brinner Carina för och känner ett ansvar över den nya generationen. Hon menar att det exempelvis finns många ”coacher” som snarare stjälpt mer än hjälpt. Och uppmuntrar folk att skaffa sig kunskap om allt – inte bara coacher utan sig själv och kroppen. Så att man alltid kan kritisera och resonera kring vad som är rätt och fel. Samt vikten av att tävla för rätt anledning. Och det farliga med ryggdunkare – det skapar lätt förväntningar på atleten som sedan inte infrias väl vid tävling.
