Get To Know Farbod Chaharlang
Vem är Farbod?
Jag är 26 år och bor i Västerås tillsammans med min sambo. Jag utövade taekwondo som ung men tappade med åren motivationen. Mitt intresse för styrketräning växte fram väldigt tidigt tack vare min äldre bror som tränade på gym. Redan som 9-åring tittade jag nyfiket på när min bror tränade och poserade. År 2010, 15 år gammal, började jag träna på ett gym och resten är historia!
Tävlingsmeriter
Sedan 2017 har jag genomfört 12 tävlingar och plockat 11 guld, 2 silver och 3 brons. Min absolut största bedrift är dubbla VM guld 2020 samt 3 SM guld som betyder mycket för mig.
Efter mina tävlingssatsningar finns det inga begränsningar i vad jag kan göra
Tävlandet har gett mig inse hur mycket jag kan leverera fysiskt och mentalt när jag sätter mig själv under extrem press. Klara jobb, plugg samt 2 pass per dag. Det medför en stor mental press vilket tar tid att vänja sig vid och någonting som jag byggde upp under många år. Men klarar man det, då finns det i princip ingen begränsning i vad man kan uppnå.
Min träning är en passion och fundament i livet som jag vill utveckla livet ut
Mina mål och ambitioner med träningen är att det ska hålla och vara livet ut. En stadig utveckling framåt över tid, fysiskt som psykiskt. Träningen har alltid varit rolig och drivits enbart av min passion till gymmet, vilket jag tror har gjort det så hållbart.
Träningen har gett mig ett fundament i livet - en desto större mental träning och fått mig att inse att man har alla möjligheter i livet.
Farbods träningsfilosofi Kort – Back to basics
Min träning har varit väldigt basic. När jag började träna så hämtade jag och min bror mycket inspiration från 70- och 80-talets byggare och hur det tränade. Tyngre vikter med färre reps samt en hel del basövningar. Självklart blev det maskiner men mest som ett komplement. Mina 6 första år tränade jag 5 dagar i veckan som trappades upp till 7-14 pass i veckan när jag inledde min tävlingskarriär under 2017.
Att se på livet med tacksamhet och att se möjligheter framför problem
Jag tror på att uppskatta och vara tacksam för små saker i vardagen. Att försöka se möjligheter till att lära sig och utvecklas mentalt istället för att fokusera på problemen och de negativa aspekterna. Vänd på en ”dålig” situation och få med dig något nyttigt ur den. Du förlorar aldrig. Du lär dig och går vidare. Och jag är beredd på motgångarna i livet för jag vet att de kommer finnas där. Tack vare dem kommer jag bara bli bättre på det jag gör och utvecklas som person. Inom träningen så lägger jag enbart fokus på att göra mitt yttersta för det är det enda jag har kontroll över i slutet av dagen. Jag kan enbart påverka mig själv och min prestation.
Att våga gå emot alla odds och att våga misslyckas för att lyckas
Jag hade inte bra förutsättningar när jag startade min träningskarriär. Och det fanns inga indikationer på att jag skulle kunna lyckas inom tävlandet. Jag var otroligt smal och vägde 50kg när jag började styrketräna. Mina klasskamrater tyckte det var komiskt när jag berättade att jag skulle gymma efter skolan. Jag insåg att för att lyckas så var jag tvungen att våga och att inte vara rädd för att misslyckas. Se det som en investering i mig själv.
Med disciplin och hårt jobb över tid kommer jag att lyckas med det jag tar mig an
Redan i gymnasiet insåg jag att disciplin behövs för att få jobbet gjort och få de resultat jag ville ha. Jag såg också tidigt i träningen en korrelation mellan mängden timmar jag la ner i förhållande till vad jag fick för progression. Jag lärde mig att applicera detta på allt i livet, exempelvis skolan. Jag uppnådde de resultat jag ville och lärde mig att allt verkligen går ifall man är mentalt stark, jobbar hårt och är ihärdig i sitt kämpande. Ingenting är omöjligt i den bemärkelsen att det inte går. Det som är avgörande är hur mycket du är villig att offra.
Passion och visualisering för att finna mening, fokus och motivation För migär nyckeln att göra det du verkligen tycker är roligt och brinner för. Att göra det som får en att må bra. Då blir det hållbart på sikt. Och när du mår bra och har kul då presterar du även därefter. Vid en prestation som exempelvis tävlingssatsning så visualiserar jag mig hela processen och tänker på mitt syfte, varför vill jag det här. Lyfter fram det som en investering. All mental och fysisk prestation, hur det kommer förbättra mig. Tiden på scenen och placeringen blir enbart något som förhöjer känslan av vinsten eller placeringen. Den sanna vinsten för mig får jag redan uppleva under resans gång.
Konsten att lyckas bli en champ
Tro på dig själv och din förmåga att lyckas med dina mål i livet men fortsätt också att vara ödmjuk mot andra. Klargör ditt syfte för dig själv innan en satsning, ge dig själv ett löfte och håll dig till det oavsett vad. Mitt löfte inför VM var att inget hinder skulle vara större än min vilja att lyckas. Oavsett hur trött eller hungrig jag skulle bli. När jag fick ta emot guldet så visste jag att ingenting är omöjligt om man bara man bara har rätt mindset och håller fokus.
Vikten av balans i livet
När jag satsar så är det 100% fokus. När jag inte är på tävlingsdiet så är jag däremot betydligt mer avslappnad när det kommer till min kost. Träningen och intensiteten i styrketräningen är samma något jag gör med passion och glädje. Däremot kör jag inte någon konditionsträning. Jag tror definitivt att min förmåga till att ha lite distans till vissa saker i livsstilen och skilja på diet och ”offeason” har varit en nyckel till framgång för mig.
