Train Together Stay Together

Better Bodies atleterna Dino och Jessica delar med sig av sina hemligheter till ett bra förhållande där båda tränar och tävlingssatsar.

Vem är Dino & Jessica?

Dino, 27 år, och Jessica, 25 år, är sambos och bor i Helsingborg, Sverige. När de träffades var Dino redan fast i gymträning och livsstilen. Jessica körde i gymmet ibland men i samband med att de träffades för första gången 2015 så började även hon styrketräna alltmer.

Tävlingsmeriter

Dino har tävlat 2 gånger som junior i Bodybuilding och gjort 4 tävlingar inom Mens Physique, med en förstaplacering på Sweden Grand Prix 2017 som mest stolta ögonblicket.

Jessica har gjort flera tävlingar, EM med svenska landslaget bl. a, och är mest stolt över SM 2018 som gav guld i både junior och senior samt en overall-vinst.

Träningen blev starten på kärleken och relationen

Vi började prata på gymmet och så småningom tränaihop. Och på så vis växte vår kärlek också fram! Fitness-livsstilen och styrketräningen blev en gemensam grej som med kärleken parallellt växte och utvecklades tillsammans.

Jessica and Dino

Delar samma mål

Vi båda delar målet att på sikt utvecklas både fysiskt och psykiskt genom vår styrketräning. Och vi behöver det både för att må bra,ett sätt att ”ventilera” i vardagen. Glädjen för träningen och välmående driver oss att fortsätta. Vi drivs också av att utveckla fysiken, vilket är ett livslångt verk. Och att se progressionen! Att se sin utveckling på gymmet och att bli starkare är en oslagbar känsla. Träningen är en självklarhet i vår vardag, den är här för att stanna livet ut.

Ha kul och gör det som ger dig bra energi!

Vi har en rätt lika inställning till livet. Det är viktigt att göra det man tycker är roligt och som ger en bra energi! Samt att plocka bort allt det som ger en dålig energi. Och hitta en god balans i vardagen. Även om man är målinriktad och jobbar hårt på flera fronter från jobb till träning och andra projekt så är det viktigt att inte glömma bort att umgås och träffa vänner och familj och sin partner. Att värdesätta sina relationer. Träningen är livet och en stor del av det – men det är inte hela ens liv.

Nyckeln till att bli ett dreamteam

Det krävs två för att en relation ska fungera, att båda anstränger sig och gör sitt bästa för att underlätta vardagen för varandra. Lyssna och visa förståelse, respektera varandras mål och drömmar, samarbeta som ett team. Fira varandras framgångar och stötta i varandras motgångar.

Att heja på varandra gällande allt i livet. Alla dagar är inte bra, men med rätt människa vid sin sida spelar det inte någon roll. Ta inte den andra för givet och glöm inte att ha kul tillsammans längst vägen, säger Jessica.  Sen att även se den andra jobba och träna hårt är motiverande. Ser jag Jessica slita på gymmet så motiverar det mig, inflikar Dino.

I nöd och lust

Jag älskar att se Jessica lyckas samtidigt som jag hatar att se henne misslyckas. Man kan glädjas åt varandras framgångar då man vet vad den andra har gått igenom. Som t.ex. senast Jessica tävlade hade hon en extremt tuff diet på 12 veckors om sedan resulterade att hon blev bäst i Sverige. Den lyckan jag upplevde då var obeskrivlig eftersom jag visste hur hårt hon hade slitit för det. Det var nästan som jag själv hade vunnit.  När det gäller motgångar så blir man även påverkad där. Man har ju varit med på vägen och vet hur mycket saker och ting har betytt för den andra och hur mycket man jobbat för det. Så när det inte riktigt går som man förväntat sig så kan de ta hårt på den andra också. Jessica tillägger: Även om vi är två enskilda individer så är vi samtidigt ett team. Vi har upplevt både framgångar och motgångar tillsammans som gjort oss och vår relation starkare. Jag vill alltid se Dino lyckas, men jag står alltid bakom honom om han inte gör det. Det vet jag är ömsesidigt. 

Vikten av att stötta varandra under intensiva perioder och tävlingssatsningar

Under tävlingssatsningar gäller det att vi samarbetar bättre än i vanliga fall. Allt kräver mycket mer planering och förståelse. Men där är vi duktiga och ställer upp för varandra. Vi förstår vad man går igenom och försöker anpassa oss utifrån varandras behov och förutsättningar. Visst kan det skära sig när man inte fått äta på några timmar och är j*vligt hungrig. Men så länge man ber om ursäkt efteråt är det ok J, säger Dino. Jessica inflikar att då vi båda delar samma livsstil är det lättare att förstå och stötta varandra, särskilt i perioder inför en tävling. Under en tävlingssatsning går man gärna in i sin egen bubbla där allt kretsar kring en själv, men om man delar vardagen med en annan människa måste man försöka anpassa sig efter varandra. Det funkar inte att vara självisk. De gånger vi har tävlingssatsat samtidigt upplever jag att det har underlättat för oss båda, eftersom det varit en resa vi gjort tillsammans.

Dino Jessica

Att hålla igång kärleken på sikt

Det är så viktigt att hitta tid för varandra och umgås, kvalitetstid! Men det är också viktigt att prioritera sin egentid. Att ha en god balans i förhållande mellan sambotid och egentid, speciellt när man bor ihop. Efter några år är det lätt att bli bekväm, men glöm inte att visa uppskattning för varandra. Det kan vara små saker i vardagen som gör en stor skillnad.

Tävlingssatsningarna har stärkt vårt förhållande

Det är mycket som stärkt oss som ett par under årens gång, inte minst då vi tävlingssatsat ihop. En tävlingssatsning kräver så mycket från båda parter. Det är tufft för förhållandet men samtidigt växer man också som individer och som par. Man lär känna varandra på en ny nivå. Har man klarat sig igenom en tävlingssatsning så är man verkligen starka tillsammans.

Våra bästa tips för ett fungerande förhållande och faktiskt kanske extra viktigt för er som lever i denna bransch och tävlingssatsar/er partner tävlar) är alltså:

  • Samarbeta/hjälp varandra

  • Lyssna på varandra

  • Respektera varandra

  • Respektera varandras egentid

  • Pusha och motivera varandra

  • Ge och få

Det är viktigt att vara en självständig person även om man är i ett förhållande. Det är möjligt att dela livet med en annan människa utan att ständigt vara beroende av varandra. Glöm inte bort dig själv och vad du vill, men glöm inte heller bort din partners mål och drömmar. Acceptera och respektera era olikheter och hitta sätt att komplettera varandra. Tillit är även grundläggande för en fungerande och hållbar relation. Och att ha kul tillsammans!

Jessica Dino

More in Ambassadors

Se alla
  • Distance and Balance - Carina Isaksson

    Distance and Balance - Carina Isaksson

    Carina Isaksson is a long time Better Bodies athlete who lives and breathes the fitness lifestyle to the max. Get to know her better!

    Läs mer
  • Helene Ahlson - 14 år med Better Bodies

    Helene Ahlson - 14 år med Better Bodies

    Helene Ahlson has been a well known face in the Better Bodies community for almost 15 years. But how did her training journey start? And what is she doing today?

    Läs mer
  • Get To Know Henrik Sevilla

    Get To Know Henrik Sevilla

    Meet Swedish Better Bodies Athlete Henrik Sevilla.

    Läs mer
  • Get To Know Farbod Chaharlang

    Get To Know Farbod Chaharlang

    Get to know Swedish Better Bodies Athlete Farbod Chaharlang

    Läs mer
  • Athlete Lunch in Stockholm

    Athlete Lunch in Stockholm

    We invited our local athletes over for lunch at the Swedish office in Stockholm.

    Läs mer
  • Train Together Stay Together

    Train Together Stay Together

    Better Bodies Athletes Dino and Jessica share their secrets for a successful relationship where both are actively competing.

    Läs mer
  • Training and Shooting / Work Hard Play Hard

    Training and Shooting / Work Hard Play Hard

    Check out this video as some of our female athletes practice precision with a training and shooting combo.

    Läs mer
  • Own It Everyday - Jen Ronzitti IFBB Pro Bikini

    Own It Everyday - Jen Ronzitti IFBB Pro Bikini

    Sometimes, more often than not a good plan today is better than a perfect plan tomorrow.

    Läs mer
  • Risk To Play - No Regrets

    Risk To Play - No Regrets

    If you want a life that is fulfilling and sometimes thrilling, you got to be willing to get out of your damn comfort zone.

    Läs mer
  • CEO Catch Up with Jeremy Potvin

    CEO Catch Up with Jeremy Potvin

    Get to know Jeremy Potvin! Here he sits down with Better Bodies CEO Michael Johansson for an in depth conversation.

    Läs mer
  •  Ambassadör Uppdatering juli 2019

    Ambassadör Uppdatering juli 2019

    July Update from Brand Manager Erika Boström.

    Läs mer
  • Ambassador Update August 2019

    Ambassador Update August 2019

    August Update from Brand Manager Erika Boström

    Läs mer
  • Nathalia Melo Wilson - Getting In Shape After Pregnancy

    Nathalia Melo Wilson - Getting In Shape After Pregnancy

    We ask Nathalia some questions to get some insight to her success when it comes to living a healthy balanced life after having kids.

    Läs mer
  • ...destination - Checking Off The Bucket List

    ...destination - Checking Off The Bucket List

    Silvia Kovaskowa and Daniel Fletcher have been loyal to Better Bodies for years.

    Läs mer
  • Ambassador Update June 2019

    Ambassador Update June 2019

    June Update from Brand Manager Erika Boström

    Läs mer
  • Ambassador Update May 2019

    Ambassador Update May 2019

    May Update from Brand Manager Erika Boström

    Läs mer
  • Attention California Ambassadors

    Attention California Ambassadors

    This is your opportunity to get your voice heard and give feedback together with other local Better Bodies ambassadors.

    Läs mer
  • Ambassador Update April 2019

    Ambassador Update April 2019

    Better Bodies is a gym and lifestyle brand that targets everyone who lives the fitness lifestyle.

    Läs mer
  • Reach Your Training Goals - Pontus Koskelainens 7 Best Tips

    Reach Your Training Goals - Pontus Koskelainens 7 Best Tips

    Men’s Physique Pro and World Champion Pontus Koskelainen gives his best tips around how to reach your training goals in a smooth, fun and effective way.

    Läs mer
  • 5 Tips For A Strong March with Jackie Masete

    5 Tips For A Strong March with Jackie Masete

    Swedish Figure Champion and Better Bodies Ambassador Jackie Masete gives her best tips around how you'll get as strong as possible during the month.

    Läs mer
  • Elin Söderström - This Is For Me

    Elin Söderström - This Is For Me

    "That's the fun part about crossfit. You can come here and not have trained a day in your life, and start training.

    Läs mer
  • Hope Allen @hopescope - The Legging Queen

    Hope Allen @hopescope - The Legging Queen

    Check out her full interview and how she recognized huge opportunities in something that started as an "awkward and embarrassing" hobby.

    Läs mer
  • My Journey: Chase Berger

    My Journey: Chase Berger

    Changing your life won’t always be easy, but it will always be worth it!

    Läs mer
  • Ahmad Ahmad – Towards New Goals

    Ahmad Ahmad – Towards New Goals

    IFBB Pro Ahmad Ahmad has been competing in various physique divisions for almost 20 years.

    Läs mer
  • Purpose Driven Training: Mary Rossi

    Purpose Driven Training: Mary Rossi

    Everyone is pushing it really hard in the gym so it comes down to who has the best mental game.

    Läs mer
  • Purpose Driven Training: Fredrik Blomstedt

    Purpose Driven Training: Fredrik Blomstedt

    Fredrik Blomstedt is 28 years, born and raised in Stockholm, Sweden. Fredrik is a racecar driver and here we get to know him a little better.

    Läs mer
  • Better Bodies Men’s Meet Up August 24th

    Better Bodies Men’s Meet Up August 24th

    16 guys with different training backgrounds and different training goals as well as various history regarding their relation to Better Bodies to hang out.

    Läs mer
  • Ambassador Update September

    Ambassador Update September

    August started off with a week in Dallas for me working from our office at …Destination!

    Läs mer
  • My Favorites: Anna Stålnacke

    My Favorites: Anna Stålnacke

    Check out Anna Stålnacke's favorite items below. Maybe you'll get some inspiration for next time you're picking between the styles.

    Läs mer
  • Nathalia Melo – Resistance Band Shoulder Workout

    Nathalia Melo – Resistance Band Shoulder Workout

    For Nathalia Melo, shoulders help accentuate not only your physique but also a sleeveless dress at a cocktail party or tank top at the beach.

    Läs mer
  • Ahmad Ahmad – Classic Physique Olympia Q&A

    Ahmad Ahmad – Classic Physique Olympia Q&A

    Ahmad Ahmad is a champion bodybuilder but has always found himself on the lighter side of the 212 division. Here he is two days out from the Olympia.

    Läs mer
  • My Olympia Experience – Jacki Frye

    My Olympia Experience – Jacki Frye

    Jacki Frye went to Olympia with her sponsor Muscle Egg. It is her 3rd time visiting Las Vegas for this show. We asked her about her weekend plans.

    Läs mer
  • My Favorites: Caroline Aspenskog

    My Favorites: Caroline Aspenskog

    Check out Caroline Aspenskog's favorite outfits below. Maybe you'll get some inspiration for next time you're picking between the styles.

    Läs mer
  • Nathalia Melo – Back Training With A Twist

    Nathalia Melo – Back Training With A Twist

    Here bikini Olympia champ Nathalia Melo shows us how to incorporate resistance bands into her back workout to expedite her training with supersets.

    Läs mer
  • Liao Zhi Quiang – Dedication For Life

    Liao Zhi Quiang – Dedication For Life

    Chinese Liao Zhi Quiang is a 23 year old Better Bodies ambassador who, as so many other fellow ambassadors, fell in love with training.

    Läs mer
  • Purpose Driven Training: Joanne Kadir

    Purpose Driven Training: Joanne Kadir

    Joanne has a very rigorous training schedule, performing several sports on a higher level. Keep reading for an insight to her very active life!

    Läs mer
  • Pontus Koskelainen – A Report From Italy

    Pontus Koskelainen – A Report From Italy

    Better Bodies ambassador Pontus Koskelainen sent us an update from his 2nd Pro show.

    Läs mer
  • Blaze Bowen - Be The Best

    Blaze Bowen - Be The Best

    "I don't even want to compete if I am not trying to be the best."

    Läs mer
  • Meet Up Dallas Recap

    Meet Up Dallas Recap

    You build yourself up and we build up a community to keep you going strong!

    Läs mer
  • A Weekend Of Training In Marbella

    A Weekend Of Training In Marbella

    Marbella has become a popular destination for Swedes and other Europeans seeking an active training vacation.

    Läs mer
  • Marbella Training Weekend Last Day

    Marbella Training Weekend Last Day

    Nicci Hernestig and Mathias Guss ends their Marbella trip with a visit at Reebok Hybrid Gym and summarizes their trip.

    Läs mer
  • Strong Athletic Body – Misty Statum, Texas State Figure Champion

    Strong Athletic Body – Misty Statum, Texas State Figure Champion

    "You just always have to be your best. No one is going to take it easy. You just always have to kill what you do and never slack."

    Läs mer
  • Blaze Bowen Arm Training – Be Your Own Motivation

    Blaze Bowen Arm Training – Be Your Own Motivation

    Blaze Bowen has learned to take inspiration from his surroundings like top competitors such as Phil Heath and Roelly Winklaar.

    Läs mer
  • Nathalia Melo – Is Cardio Needed For Fat Loss?

    Nathalia Melo – Is Cardio Needed For Fat Loss?

    Nathalia Melo-Wilson (www.nathaliamelofit.com) has a long background in the fitness industry.

    Läs mer
  • Diversely Built Legs with BreeAnna Lucero

    Diversely Built Legs with BreeAnna Lucero

    "I don't want to be put into a category. I want to be able to compete on stage or in CrossFit, or even basketball and sports involving running."

    Läs mer
  • Sandra Jokic – A Positive Mindset

    Sandra Jokic – A Positive Mindset

    Sandra Jokic is a Better Bodies ambassador and a previous world champion in Bikini Fitness.

    Läs mer
  • Video: Cezar Zulewski - Road To The European Championships

    Video: Cezar Zulewski - Road To The European Championships

    Cezar Luzewski has set his sights on becoming the best in Europe at the 2020 European championships.

    Läs mer
  • Purpose Driven: Training Vanessa Romanowski

    Purpose Driven: Training Vanessa Romanowski

    Vanessa är endast 15 år och tävlar aktivt inom Thai Boxning. Lär känna henne här!

    Läs mer
  • My Fitness Journey - Cezar Zulewski

    My Fitness Journey - Cezar Zulewski

    Cezar Zulewski lives and breathes the fitness lifestyle. Learn more about him in this in depth feature.

    Läs mer
  • Video: In-Depth Interview with Jennifer Ronzitti

    Video: In-Depth Interview with Jennifer Ronzitti

    Watch this in-depth interview with IFBB Bikini Champ Jen Ronzitti and get to know one of the best IFBB Bikini Pros better.

    Läs mer
  • Helene Ahlson – Training During Pregnancy Part 1

    Helene Ahlson – Training During Pregnancy Part 1

    Pregnant or not, Helene is sticking to her training centered lifestyle and here she shares some of her own tips for training during pregnancy.

    Läs mer
  • Get to know Liliana Sakhanova

    Get to know Liliana Sakhanova

    Get to know Liliana Sakhanova, a 25 year old amateur bikini fitness competitor with high ambitions.

    Läs mer
  • Video: Risk It Now, Bet On Yourself - Christina Heath

    Video: Risk It Now, Bet On Yourself - Christina Heath

    Christina has a profession and goals that constantly require her to improve and level up over and over.

    Läs mer
  • Goal: Top 10 Female CrossFit Athlete

    Goal: Top 10 Female CrossFit Athlete

    Elin has her mind set to become one of the top 10 female CrossFit athletes in Sweden.

    Läs mer
  • Be Your Own Motivation

    Be Your Own Motivation

    Angelica wants to be her own motivation in training and she is working towards becoming the best version of herself.

    Läs mer
  • In Depth With Narmin Assria

    In Depth With Narmin Assria

    Narmin discovered her passion for fitness when she set out to gain weight and a fellow gym goer encouraged her to compete.

    Läs mer
  • Prioritize Exercises - Jennifer Ronzitti Pro Tip 1

    Prioritize Exercises - Jennifer Ronzitti Pro Tip 1

    Leading up to Olympia 2020 we will release a series of Pro Tips from Jennifer Ronzitti. Here is the first.

    Läs mer
  • Andy "Backzilla" Perez Visits Our Home Base

    Andy "Backzilla" Perez Visits Our Home Base

    Surround yourself with people who push you to be better. That is what this team and this community is all about.

    Läs mer
Feel free to provide any description you would like related to current problem. It will help us with further investigation of this problem.